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          秋季如何润肺降燥

            发布时间:2018-10-22   来源:中华康网   
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          秋季如何润肺降燥?现在很多人都比较注重养生,由于季节的关系,人们养生也是要分不同季节和类型的,每个季节选择的养生方法都会不同,秋季如何润肺降燥呢?

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          秋季如何润肺降燥

          1、秋季如何润肺降燥

          1.1、蔬菜是润肺高手

          白萝卜、山药还有芋头三种食物最为常见。白萝卜含有芥子油以?#25353;?#32420;维等可以加速消化的营养素,常吃的可以消痰止咳;山药含有一?#32622;?#20026;“皂甙”的营养素以及粘液质,这都是具有润肺的效果;而芋头的营养成分非常的多,经常吃可以增加肺部功能。

          1.2、选择水果来护肺

          梨子、枇杷还有杨桃都是润肺圣品。梨子因为汁非常的多,经常吃不但可以润肺而且还能降火排毒。因此想要润肺的朋友们在秋季最好是多吃梨子枇杷还有杨桃。

          1.3、呼吸法净肺

          想要润肺不妨从呼吸开始吧。?#35805;憷此?#26089;上的空气都是比较清新的,因此在你起床时可以尽?#24247;?#28145;呼吸。想要呼吸润肺首先在吸气的时候尽?#21683;?#33145;部扩?#29275;?#28982;后保持3秒再呼气,在吸气的时候尽?#24247;?#25910;缩腹部。

          1.4、保?#27542;?#36275;的水分

          其实我们都知道干燥会导致体内水分快速的流失,因此要及时的补充,否则身体一旦缺水就容易造成各种器官的衰竭,尤其是肺部最为明显。

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